Pestrý a vyvážený jedálny lístok by mal obsahovať aspoň 2× týždenne tučné morské ryby. Realita je ale často iná – väčšina ľudí u nás ryby neje dostatočne často. Výživové doplnky s omega-3 tak môžu byť praktickým spôsobom, ako dôležité zdraviu prospešné tuky doplniť.
Základ zloženia OmegaMarine PREMIUM: Omega-3 z nórskych lososov
Hlavnou zložkou OmegaMarine PREMIUM je extra panenský olej zo severských lososov. Losos patrí medzi najbohatšie prírodné zdroje omega-3 mastných kyselín a oproti väčšine iných rýb obsahuje všetky tri dôležité formy – EPA, DHA i DPA.
EPA a DHA patria medzi veľmi dobre známe omega-3 viacnenasýtené mastné kyseliny. Inak je tomu pri DPA, čiže kyseline dokosapentaénovej. Táto mastná kyselina podporuje vstrebávanie DHA a EPA, presnejšie povedané, je medziproduktom medzi EPA a DHA. DPA tak môže zvyšovať ich koncentráciu v krvi, a to najmä pri EPA. Okrem rýb patria medzi jej zdroje morské plody a niektoré rastlinné oleje.
V omega-3 výživových doplnkoch nehrá rolu iba množstvo mastných kyselín, ale aj kvalita použitého oleja a spôsob jeho spracovania. OmegaMarine PREMIUM obsahuje najčerstvejší lososový olej na svete vďaka tomu, že lososy sa privážajú takmer do továrne v špeciálnych sádkových lodiach živé. Čerstvosť pritom ovplyvňuje to, nakoľko je náš organizmus schopný látky vstrebať a aký je teda výživový doplnok účinný. Lososový olej nie je jediným druhom rybieho oleje vo výživovom doplnku OmegaMarine PREMIUM.
Sladkovodná riasa ako zdroj astaxantínu
Z vody pochádza aj ďalšia zložka OmegaMarine PREMIUM. Ide o výťažok z jednobunkových sladkovodných rias Haematococcus pluvialis. Voľne v prírode môžete tieto riasy nájsť napríklad na kameňoch pri vodných nádržiach v niektorých severských krajinách. Pre potreby výživových doplnkov sa pestujú v špeciálnych farmách. Oleorezín z týchto rias je bohatý na karotenoid nazývaný astaxantín.
Vitamín D má v OmegaMarine PREMIUM svoje miesto
Súčasťou zloženia OmegaMarine PREMIUM je tiež vitamín D3 (cholekalciferol). Vitamín D je dôležitý najmä v obdobiach s nižším slnečným žiarením, kedy môže byť jeho prirodzená tvorba v organizme obmedzená. Vitamín D pritom
- prispieva k normálnemu vstrebávaniu a využitiu vápnika a fosforu a podporuje udržiavanie normálnej hladiny vápnika v krvi,
- pomáha udržiavať zdravie kostí a svalovú funkciu,
- podporuje imunitu,
- podieľa sa na procese delenia buniek.
Zatiaľ čo vitamín D je dôležitý pre zdravie kostí, svalové funkcie a imunitný systém, omega-3 pozitívne ovplyvňujú mozog, srdce i zrak.
Čo obsahuje denná dávka OmegaMarine PREMIUM
Dennú dávku OmegaMarine PREMIUM tvoria 2 kapsuly. Tie obsahujú:
- 380 mg omega-3 nenasýtených mastných kyselín,
- z toho 160 mg EPA,
- z toho 115 mg DHA,
- z toho 10 mg DPA,
- 310 mg ostatných nenasýtených mastných kyselín,
- 5 μg vitamínu D3.
Ako sa vyznať v zložení výživového doplnku
Pri výbere výživového doplnku je dôležité nevnímať iba atraktivitu obalu, ale zamerať sa hlavne na uvedené informácie vrátane zloženia. Práve zoznam použitých látok totiž napovedá, čo produkt skutočne obsahuje, v akom množstve a či jednotlivé zložky dávajú zmysel aj z hľadiska ich vzájomnej kombinácie. V zložení sú jednotlivé látky uvádzané zostupne podľa množstva – zložka, ktorej je v produkte najviac, je preto uvedená na prvom mieste. Vďaka tomu je možné jednoducho poznať, či tvoria základ doplnku skutočne deklarované látky, alebo skôr pomocné zložky. Dôležité je sledovať tiež konkrétny obsah aktívnych látok v odporúčanej dennej dávke a prípadne aj percento referenčnej hodnoty príjmu (RHP). Len dôkladné čítanie obalu umožňuje vybrať výživový doplnok, ktorý zodpovedá individuálnym potrebám a je vhodný aj na dlhodobé užívanie omega-3.
Zloženie OmegaMarine PREMIUM v dennej dávke (2 kapsuly): Olej z lososa (rybí výrobok) 560 mg; rybí olej s omega-3 mastnými kyselinami vo forme etylesterov (rybí výrobok) 490 mg; cholekalciferol (vitamín D3/100 % referenčnej hodnoty príjmu) 5 µg; antioxidant: extrakt s vysokým obsahom tokoferolov, oleorezín bohatý na astaxantín z rias Haematococcus pluvialis 0,572 mg s obsahom astaxantínu 56 µg; obal kapsuly tvorí želatína a stabilizátor: glycerol.
Zdroje:
https://www.szpi.gov.cz/soubor/voditka-szpi-2024-prilohy.aspx
