Správne odpovede nájdete na konci textu.
1. Ktoré živiny patria do skupiny omega-3?
B. Vitamíny C a D.
C. Fruktóza a sacharóza.
2. Kedy je vhodné zvážiť užívanie výživového doplnku s omega-3?
A. Keď pravidelne nejete tučné ryby alebo morské plody.
B. Keď pravidelne nejete zeleninu.
C. Len v zimnom období.
3. Ktorý zo živočíšnych zdrojov sa najčastejšie využíva na výrobu výživových doplnkov s omega-3?
A. Vajcia.
B. Sušené mlieko.
C. Olej z morských rýb.
4. Čo obsahujú výživové doplnky s omega-3 vhodné pre vegánov?
A. Medovku.
B. Morské riasy.
C. Zázvor.
5. Na čom pri užívaní výživových doplnkov s omega-3 záleží?
A. Vždy je nutné užívať výživový doplnok v rovnakú hodinu.
B Vždy je nutné užívať výživový doplnok pred spaním.
C. Skôr než na konkrétnej hodine záleží na pravidelnosti (každý deň) a dlhodobom užívaní.
6. Je lepšie užívať omega-3 nalačno, alebo s jedlom?
A. Nalačno, ideálne hneď po prebudení.
B. S jedlom, najlepšie takým, ktoré obsahuje tuky.
C. Na tom, či sa užívajú omega-3 nalačno, alebo s jedlom nezáleží.
7. Čo robiť, ak je vhodné podporiť trávenie výživového doplnku s omega-3?
A. Zapiť kapsulu kávou.
B. Užívať celú dávku naraz nalačno.
C. Ak je to možné, rozdeliť dennú dávku na dve menšie, napríklad ráno a večer.
8. Čo je najdôležitejšie sledovať na etikete výživového doplnku s omega-3?
A. Obsah jednotlivých omega-3 nenasýtených mastných kyselín.
B. Obsah energie.
C. Veľkosť kapsuly.
Vyhodnotenie kvízu
6 – 8 správnych odpovedí
Skvelý výsledok. V problematike výživových doplnkov s omega-3 sa orientujete veľmi dobre. DHA a EPA pre vás pravdepodobne nie sú nové pojmy a možno, že omega-3 užívate a podporujete tak zdravie mozgu, srdca a zraku.
3 – 5 správnych odpovedí
Máte základný prehľad o výživových doplnkoch s obsahom omega-3. Aj keď niektoré súvislosti už poznáte, iné možno stoja za pripomenutie. Pomôcť vám môžu ďalšie články na našom blogu. Napríklad ten o potravinách, ktoré sú NAJ z hľadiska omega-3, alebo text venovaný dlhodobosti užívania omega-3.
0 – 2 správne odpovede
Omega-3 sú pre vás skôr neznáme. Tieto zdraviu prospešné tuky by pritom v našom jedálnom lístku nemali chýbať – či už vďaka pravidelnej konzumácii rýb, alebo výživových doplnkov. Odporúčame preto prečítať si na našom blogu články, ktoré sa venujú základným informáciám o omega-3. Napríklad tomu, ktoré sú najlepšie omega-3 mastné kyseliny, v čom sú omega-3 mastné kyseliny a v čom nie alebo ako spolu súvisia omega-3 mastné kyseliny a cholesterol.
Správne odpovede pre kvíz: Užívať omega-3 nalačno, alebo s jedlom?
1A, 2A, 3C, 4B, 5C, 6B, 7C, 8A
Zdroje:
https://www.szpi.gov.cz/soubor/voditka-szpi-2024-prilohy.aspx
